AUTOCUIDADO
1.- Prácticas de autocuidado
Responde la siguiente encuesta de acuerdo con las prácticas que realizas cotidianamente
*1.
Mantengo una rutina adecuada de descanso y sueño. Procuro preparar mis materiales con tiempo.
Siempre
A veces
Nunca
*2.
Procuro mantener hábitos alimenticios saludables
Siempre
A veces
Nunca
*3.
Pongo en práctica los puntos para fortalecer la resiliencia
Siempre
A veces
Nunca
4.
Cultivo mi mente aprendiendo cosas nuevas
Siempre
A veces
Nunca
*5.
Practico la meditación
Siempre
A veces
Nunca
6.
Cultivo otras herramientas para mejorar el estado de ánimo y contender con el estrés
Siempre
A veces
Nunca
*7.
Propicio actividades o momentos que me permiten expresar sana y libremente mis emociones
Siempre
A veces
Nunca
*8.
Selecciono las personas con las que me relaciono
Siempre
A veces
Nunca
*9.
Mejoro mi autorregulación emocional
Siempre
A veces
Nunca
*10.
Realizo mis actividades con calidad y dedicación
Siempre
A veces
Nunca
*11.
Planeo mis actividades laborales
Siempre
A veces
Nunca
*12.
Realizo activación física de manera cotidiana
Siempre
A veces
Nunca
*13.
Intento dejar un hueco todos los días para tareas agradables o placenteras
Siempre
A veces
Nunca
*14.
Pido apoyo a profesionales cuando siento que lo necesito
Siempre
A veces
Nunca
*15.
Tomo talleres para el desarrollo de habilidades para la vida
Siempre
A veces
Nunca
*16.
Añado, como parte de mi rutina diaria, breves espacios de descanso
Siempre
A veces
Nunca
*17.
Aprendo a experimentar las emociones y sensaciones con mayor aceptación y responsabilidad
Siempre
A veces
Nunca
*18.
Trato de ver el lado favorable de los acontecimientos y no sólo lo negativo
Siempre
A veces
Nunca
*19.
Reconozco los pensamientos agobiantes para cambiarlos
Siempre
A veces
Nunca
*20.
Acepto que me puedo equivocar
Siempre
A veces
Nunca
*21.
Practico contemplar diferentes soluciones ante un problema
Siempre
A veces
Nunca
Fin->
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