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1.- ENCUESTA SOBRE LOS EFECTOS DEL SUEÑO
Esta encuesta pretende estudiar los efectos producidos por un plan de sueño consistente en realizar durante una semana (7 días), períodos de 8 horas de sueño diario de forma consecutiva, acostándose todos los días antes de las 12.
*1.
¿Duermes habitualmente 8 horas seguidas?
sí, de 5 a 7 días por semana.
si, de 3 a 5 días por semana.
sí, de 1 a 3 días por semana.
no, menos de 1 día por semana.
Otro (Por favor especifique)
*2.
¿Te acuestas habitualmente antes de las 12?
No, nunca.
A veces, de 1 a 3 veces por semana.
Sí, de 3 a 5 veces por semana.
Sí, de 5 a 7 veces por semana.
*3.
En la semana del plan ¿cuántos días de la semana has dormido 8 horas?
ningún día
de 1 a 3 días
de 3 a 5 días
de 5 a 7 días
todos los días
*4.
¿Cuantos días de la semana te has acostado antes de las 12?
de 1 a 3 días.
de 3 a 5 días.
de 5 a 7 días.
los 7 días.
Otro (Por favor especifique)
*5.
¿Qué cambios has notado en tu estado de ánimo con respecto a semanas anteriores?
Estoy igual que en las semanas anteriores
Me siento mejor de ánimo.
Me siento peor de ánimo.
Otro (Por favor especifique)
*6.
¿ Cómo es mi nivel de fatiga a lo largo del día?
menor que en semanas anteriores
igual que en semanas anteriores
mayor que en semanas anteriores
Otro (Por favor especifique)
*7.
¿ Crees que esta semana ha mejorado tu rendimiento laboral?
No, no he notado cambios con respecto a las anteriores.
Sí, estoy más concentrado.
No, me he sentido menos concentrado.
Otro (Por favor especifique)
*8.
¿Crees que tu memoria ha funcionado mejor esta semana?
Si, me he acordado mejor de las cosas.
No, me he acordado igual.
No, se me han olvidado más cosas que de costumbre.
*9.
¿ Tienes habitualmente pequeños dolores de cabeza, molestia oculares, o pequeños dolores en músculos o articulaciones?
Sí
No
Otro (Por favor especifique)
10.
En caso de respuesta afirmativa ¿Han disminuido esta semana?
No.
Sí.
Otro (Por favor especifique)
Fin->
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